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Ursachen für Vitaminmangel

Jeder weiß, wie wichtig Vitamine für die Gesundheit sind. Dennoch leiden viele Menschen an einer Mangelzufuhr dieser lebenswichtigen Nährstoffe. Dies kann durch eine Vielzahl von Faktoren hervorgerufen werden. Das Versicherungsportal private-krankenversicherung.de erläutert, was den Vitaminhaushalt des Körpers beeinträchtigen kann.

Stress, Rauchen oder ein bestimmtes Medikament wie die Antibabypille gehören zu den Faktoren, die einen großen Einfluss auf den Nährstoffhaushalt haben. Viele wissen jedoch nicht, wie stark ihr Vitaminspiegel beeinflusst wird und dass die Aufnahme der empfohlenen Menge an Nährstoffen unter bestimmten Gegebenheiten nicht immer ausreichend ist.

Experten empfehlen etwa fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Statistiken zufolge verzehren Erwachsene in Deutschland im Schnitt jedoch bis zu 60 Prozent zu wenig Obst und sogar 80 Prozent zu wenig Gemüse. Ungesunde Ernährung ist allerdings nicht die einzige Ursache für den häufig auftretenden Vitaminmangel, denn viele äußere Umstände können ebenfalls dazu beitragen. So führen zum Beispiel Stress und regelmäßiges Rauchen mitunter zu Mangelerscheinungen.

Im Fall von lang andauerndem Stress wirken sich der gesteigerte Energiebedarf sowie die vermehrte Bildung freier Radikale negativ auf den Vitaminspiegel des Körpers aus. Raucher sollten grundsätzlich sogar etwa 50 Prozent mehr Vitamine am Tag aufnehmen als Nichtraucher. Dieser Bedarf ist häufig nicht allein mit Obst und Gemüse zu decken. Zusätzlich können Betroffene daher auf entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Sie sind in jeder Apotheke rezeptfrei erhältlich und wirken einer Schädigung des Immunsystems aufgrund von Vitamin- und Mineralstoffmangel entgegen. Ein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind diese Mittel allerdings nicht.

P2News/unister

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