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Themen - Archiv: Muskeln

Fango aus der Küche

Vor allem bei Muskelschmerzen im Rücken und Nacken kann ein Kartoffelwickel eine Wohltat sein. „Fango aus der Küche“ nennt die Krankenschwester und Expertin für Wickel, Umschläge und heilende Auflagen Elke Heilmann-Wagner die leicht zu erlernende Methode in der „Apotheken Umschau“. Und so geht es: Etwa 500 Gramm Kartoffeln weichkochen. Auf …

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Pilates zur Gesundheitsvorsorge

Immer mehr Menschen leiden unter mangelnder Bewegung. Insbesondere Menschen, die berufsbedingt viel sitzen, z.B. im Büro, klagen über Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und ähnliche Symptome, die auf mangelnde Bewegung und Verspannungen zurückzuführen sind. Pilates hilft auf sanfte Weise, bestimmte Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken gezielt zu beanspruchen, zu trainieren und damit …

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Barfuß laufen ist gesund!

An heißen Tagen reißen sich Kinder die Schuhe von den Füßen. Die Eltern sehen es nicht immer gern, fürchten Verletzungen durch Scherben oder scharfe Steine. Doch eigentlich tun die Kleinen genau das Richtige: Barfuß laufen ist gesund und der Sommer eine gute Gelegenheit für diese einfache Therapie. Es lohnt sich, …

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Millionen auf dem falschen Rad

Mehr als 21 Millionen Bundesbürger verbringen ihren Urlaub gern auf dem Fahrrad. Das ergab eine aktuelle Umfrage des Allgemeinen Deutschen Fahrrad Clubs (ADFC). Radfahren ist in. Erstaunlich nur, dass sich 90 Prozent der Alltagsradfahrer auf einem schlecht angepassten Zweirad abmühen, wie Untersuchungen ergaben. „Fahrräder müssen individuell angepasst werden, sonst drohen …

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Starke Muskeln, starkes Herz

Stramme Oberschenkel sind ein gutes Zeichen für ein kräftiges Herz. Misst der Beinumfang dagegen in Höhe der Gesäßfalte weniger als 60 Zentimeter, bedeutet das ein erhöhtes Risiko für Herz- und Gefäßkrankheiten, berichtet das Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“. Den Zusammenhang fanden Wissenschaftler von der Universitätsklinik Kopenhagen (Dänemark). Sie hatten die Herzgesundheit von …

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Mit Maschinenkraft zum Muskelprotz

Manch einer mag es nicht für möglich halten, doch es gibt tatsächlich Menschen, die alles dafür tun, um zuzunehmen: via Muskelaufbau. Ein wenig die Hanteln in der Wohnstube schwingen, reicht den meisten dabei nicht. Das Nachrichtenportal news.de zeigt, welche Standards ein Fitness-Studio bietet. Die news.de-Redaktion für Gesundheit besuchte ein klassisches …

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Stress lass nach

Weniger Stress, mehr Gelassenheit – laut einer Forsa-Umfrage ist dies der häufigste Vorsatz für 2010. Kein Wunder, acht von zehn Deutschen fühlen sich gestresst, suchen im Dschungel der Entspannungs-Angebote nach Möglichkeiten zum Relaxen. Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe berichtet, ist die richtige Entspannungsmethode allerdings vom jeweiligen Wahrnehmungstyp …

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Kindern ein sportliches Vorbild sein

Unsere Wohlstandsgesellschaft führt dazu, dass Menschen immer dicker werden. Viele Erwachsene quälen sich mit Diäten, Fitness-Studios und Abnehmpillen, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Selbst Kinder leiden heutzutage schon unter Übergewicht. Die Zauberformel lautet dann auch für die Kleinen: Sport und Bewegung. Das Nachrichtenportal news.de erklärt, wie Eltern ihren Nachwuchs durch …

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Wie müde Muckis munter werden

„Sport ist Mord“, heißt es im Volksmund. Dabei ist Bewegung gesund – zumindest, wenn man nicht den gängigen Fitness-Irrtümern aufsitzt. Was es damit auf sich hat, erklärt Dr. Detlef Schmidt, Sportmediziner im AOK-Bundesverband. Selten erfreuen sich Menschen so sehr an Schmerzen wie beim Muskelkater. Denn: Je doller die Pein, desto …

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Muskelmänner leben länger

Selbst gut bemuskelte Übergewichtige profitieren von Krafttraining „Muskelkraft schützt jüngere und ältere Männer gleichermaßen“, sagt Professor Martin Halle vom Bundesverband Deutscher Internisten in der „Apotheken Umschau“. Sogar Übergewichtige mit gut trainierter Muskulatur hätten eine höhere Lebenserwartung. Halle bezieht sich auf eine internationale Langzeitstudie, an der 8762 Männer zwischen 20 und …

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