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Themen - Archiv: laufen

Kranken Venen Beine machen

Besonders in der kalten Jahreszeit, wenn die Räume überheizt sind und es aufgrund der schlechten Witterung an Bewegung mangelt, kommt es zu Stauungen und Schwellungen in den Beinen. Heizungsluft und Hitze sowie langes Sitzen oder Stehen sind Gift für die Venen. Im Venensystem werden täglich tausende Liter Blut entgegen der …

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Moderne Laufschuhe sind gesundheitsschädlich

Besonders Jogger dürften von den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft überrascht sein: Die hoch gepriesenen und Jahr für Jahr teurer werdenden Laufschuhe belasten die Gelenke des Sportlers weit mehr als Barfuß-Joggen. Dies wurde in einer Studie von US-Forschern der University of Virginia deutlich. Was die Gründe für die negativen Effekte sind …

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Gut präpariert in die Laufsaison – 5 Tipps, um Verletzungen vorzubeugen

Schnee und Eis sind endlich weg – jetzt traut sich der Freizeitläufer wieder ins Grüne. Und auch so mancher Indoor-Sportler aus anderen Disziplinen freut sich bei steigenden Temperaturen auf einen Lauf an der frischen Luft. Doch nicht übertreiben – gute Vorbereitung schützt vor Muskel- und Gelenkverletzungen! 1. Vorgeschädigte Gelenke stabilisieren …

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Dem Winterspeck davonlaufen

Jedes Jahr aufs Neue – kaum zeigt der Kalender die ersten Dezembertage, sind die Supermarktregale wieder voll von weihnachtlichen Leckereien. Lebkuchen, Spekulatius und Dominosteine machen es einem leicht, die eine oder andere Süßigkeit schnell in den Einkaufswagen zu packen. Doch wie viele Kalorien stecken in einem Weihnachtsstollen oder einer Hand …

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Jogging-Tipps für Anfänger

Nach dem hartnäckigen Winter endlich milde Temperaturen – der Frühling lockt uns nach draußen. Für viele ist das auch das Signal, endlich wieder etwas für ihre Fitness zu tun: zum Beispiel mit dem Rad oder auf Inline-Skates. Mit am beliebtesten ist aber immer noch der „gute, alte“ Waldlauf. Doch wer …

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