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Themen - Archiv: Freizeitsportler

Vier von zehn Freizeitsportlern sind Wintermuffel

Eine Forsa-Umfrage in Auftrag der Techniker Krankenkasse (TK) zeigt: Vier von zehn Freizeitsportlern verzichten im Winter auf das Training im Freien und machen es sich lieber auf dem Sofa gemütlich. Dabei sollten gerade in der dunklen Jahreszeit keine Ausreden zählen, denn Bewegung an der frischen Luft beugt auch dem Winterblues …

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Wettkampfbelastung berechnen

Die richtige Trainingsbelastung können Freizeitsportler mit einer einfachen Faustformel berechnen, die sich an der maximalen Herzfrequenz orientiert: „220 minus Lebensalter“. Dr. Michael Fritz aus Viersen, Hausarzt, Betreuer von Präventionsprojekten und begeisterter Triathlet, erklärt diese Formel in der neuen Ausgabe des „HausArzt-PatientenMagazins“ anhand eines Beispiels: Die maximale Herzfrequenz eines 50-jährigen Mannes …

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Sportverderber Seitenstechen

Seitenstechen, der ziehende Schmerz unter dem Rippenbogen, stoppt manchen Freizeitsportler. Die wahrscheinliche Erklärung: Unter Belastung atmen wir schneller. „Dadurch wird das Zwerchfell nicht mehr ausreichend durchblutet, leidet kurzfristig unter Sauerstoffmangel und meldet sich mit Seitenstechen“, erklärt Mathias Hechler, leitender Sporttherapeut am Diabetes Zentrum Mergentheim im Apothekenmagazin „Diabetiker Ratgeber“. Zusätzlich können …

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