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Gesundheit-Fitness

30 Sekunden gegen Handkeime

Zu 80 Prozent stecken wir uns über die Hände mit Krankheitskeimen an. Das ist der Grund, warum Händewaschen so wichtig ist. Dazu reicht kaltes Wasser und Seife. Auf antibakterielle Seifen sollte man besser verzichten. Wichtiger ist hingegen, die Hände lange genug zu waschen – mindestens 20 bis 30 Sekunden empfiehlt …

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Reizdarmprobleme nehmen zu

Essen kann Seelentröster sein, wenn man Stress im Job hat, Ärger in der Partnerschaft oder sich einfach alleine fühlt. Essen wird oft zur Nebensache, wenn man aus Zeitmangel direkt am Arbeitsplatz nur einfach den Hunger stillt, ohne genau wahrzunehmen, was man zu sich nimmt. Essen muss oft ganz schnell gehen, …

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Hausmittel gegen Katerstimmung

Wer mag beim Feiern schon an den Morgen danach denken? Niemand, und deswegen wird das Erwachen nach einem trinkfreudigen Abend oft unangenehm. Warum der Körper mit einem Kater reagiert, wenn man ihm zu viel Alkohol zumutet, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur der „Apotheken Umschau“: „Der Körper ist mit dem Abbau des …

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Jo-Jo-Hormone

Der Körper behält Hunger-Episoden lange im Hormon-Gedächtnis. Noch ein Jahr nach einer erfolgreichen Diät ist die Konzentration von Botenstoffen im Blut erhöht, die den Appetit fördern, berichtet die „Apotheken Umschau“. Das Hormon Leptin, das die Nahrungsaufnahme vermindert, war dagegen in einer Studie australischer Forscher noch nicht wieder auf seinem Ausgangsniveau. …

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Nussöle sind flüssiges Gold

Unsere Vorfahren haben sie gesammelt und als wertvolle Nahrung für die Winterzeit eingelagert: Nüsse; wertvolle Nahrungs- und Heilmittel. Die in den Nüssen enthaltenen wertvollen Öle verfügen über alle acht lebenswichtigen Eiweißbausteine. Für Vegetarier also ein wichtiger Ersatz für tierisches Eiweiß. Auch enthalten sie beachtenswerte Mengen an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen. …

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Vitamin-B12-Mangel erhöht das Demenz-Risiko

Mit dem öffentlichen Bekenntnis des ehemaligen Fußball-Managers Rudi Assauer zu seiner Krankheit Alzheimer Demenz rückt der gefürchtete und vielfach tabuisierte Gedächtnisschwund in den Fokus des allgemeinen Interesses. Obwohl Ursachen und Auslöser der Erkrankung vielfältig und bisher nur in Ansätzen bekannt sind, zeichnen sich Risikofaktoren ab. Dazu zählt offensichtlich auch ein …

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Omega-3-Fettsäuren: Frostschutzmittel für ihren Körper

Für die aktuell nass-kalten Temperaturen empfiehlt BIOSpitzenkoch Dr. Harald Hoppe eine spezielle Frost-Ernährung: „Hochwertige Omega-3-Fettsäuren, die in Heringen oder Sardinen, Milchprodukten und kalt gepresstem Leinöl gehäuft vorkommen, verbessern die Durchblutung von Armen und Beinen und sind gut gegen kalte Hände und Füße.“ Harald Hoppe weiß, wovon er spricht. Im Januar …

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Fitnesstraining für die grauen Zellen

Die Telefonnummer vom Hausarzt, der Termin des Heizungsablesers oder auch Name und Gesicht des neuen Nachbarn – in unserem Alltag gibt es eine Menge an Informationen die wir uns merken müssen. Gerade ältere Menschen sehen sich häufig schon mit dieser alltäglichen Informationsflut an ihren Grenzen und schrecken davor zurück, sich …

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Staublungen des 21. Jahrhunderts

Die Staublunge war die Geißel der Bergleute. Der Kohlenstaub, der die Lungen ruinierte und viele Grubenarbeiter tötete, war gut zu sehen – ganz anders als der Feinstaub in der Luft unserer Städte. Seine Partikel sind so klein, dass sie nur in Mikrometer (Millionstel Meter) gemessen werden können. Und doch: „Feinstaub …

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